کفش تکواندو بپوشیم یا پا برهنه تمرین کنیم؟

زمان مطالعه: 4 دقیقه

یکی از پر تکرارترین سوالاتی که توسط هنرجویان تکواندو مطرح می شود این است که کفش تکواندو بپوشیم یا پا برهنه تمرین کنیم؟

تمرین به روش سنتی معمولا بصورت پا برهنه است اما اکنون اکثریت مربیان، هنرجویان خود را تشویق می کنند که برای خرید کفش تکواندو اقدام کنند.

اگر بخواهیم بصورت شفاف پاسخ دهیم باید بگوییم که پاسخ سوال بالا بستگی به مکان تمرین، سطح تمرین و تجربه تکواندوکار دارد.

در ادامه با شیخی اسپرت همراه باشید تا شما را راهنمایی کنیم که بهتر است کفش تکواندو بپوشید یا پا برهنه تمرین کنید!

کفش تکواندو بپوشیم یا پا برهنه تمرین کنیم؟

همانطوری که در عنوان سوال مطرح کردیم، کفش تکواندو به هیچ وجه برای مسابقه ها کاربردی ندارد و فقط در تمرین ها قابل استفاده می باشد.

تمرین تکواندو با پای برهنه:

معمولا افرادی که همچنان به شیوه سنتی عمل می کنند، تکواندوکاران را تشویق می کنند که با پای برهنه تمرین کنند.

تمرین با پای برهنه دارای مزایا و معایبی است که در زیر به آنها اشاره می کنیم:

مزایای تمرین تکواندو پا برهنه:

• وقتی با پای برهنه تمرین می کنید عضله های کف پا تقویت شده و استقامت و تعادل افزوده می شود.
• وقتی کف پا با زمین تماس مستقیم دارد، کنترل حرکات برای شما راحت تر می شود.
• با پاهای برهنه انعطاف پذیری و دامنه حرکتی افزایش می یابد.

معایب تمرین تکواندو پا برهنه:

• همیشه قرار نیست در باشگاه تمرین کنید، تمرین در سطوح ناهموار می تواند موجب آسیب دیدگی کف پاها شود.
• سطوح مختلف معمولا دارای آلودگی هایی هستند که می توانند موجب بیماری های پوستی در کف پاها شوند.
• در صورتی که در فضای باز بخواهید تمرین کنید یا تمرین شما در سطوح سرد باشد، تمرین می تواند آزاردهنده و خسته کننده باشد.

تمرین تکواندو با کفش:

در سال های اخیر لوازم تکواندو های جدید به منظور رفاه حال تکواندوکاران تولید شده است که باعث افزایش بهره وری می باشد.

یکی از تجهیزات تکواندو پر استفاده برای تمرینات، کفش تکواندو می باشد.

کفش های تکواندو طراحی شده جدید بصورت جورابی طراحی شده و محدودیت ایجاد نمی کنند و مانع آسیب دیدگی پاهای هنرجو می شوند.

مزایای تمرین تکواندو با کفش:

• استفاده از کفش تکواندو از صدمه دیدن کف پا جلوگیری می کند، همچنین در صورتی که کف پا دچار مشکلات پوستی باشد تکواندوکار می تواند به راحتی به تمرینات خود ادامه دهد.
• در حفظ بهداشت و جلوگیری از آلودگی پوست پا موثر است و اجازه نمی دهد کف پا در تماس با سطوح آلوده دچار بیماری پوستی شود.
• برای تمرینات طولانی مدت مناسب است و مانع خستگی و آسیب دیدگی پاها می شود، همچنین برای تمرینات قدرتی و پرفشار و پرشی نیز مناسب می باشد.
• فرقی نمی کند در چه سطوحی تمرین می کنید، می تواند سطح شما تاتامی باشد یا موزاییک حتی تمرین در فضای آزاد و روی آسفالت نیز با استفاده از کفش تکواندو امکان پذیر است.

معایب تمرین تکواندو با کفش:

• در ابتدای استفاده از کفش تکواندو کمی تمرینات سخت می شود زیرا کنترل کردن حرکات کم می شود، اما پس از مدتی عادت می کنید.
• در انتخاب کفش تکواندو باید دقت داشته باشید، سایز مناسب، راحتی استفاده، انعطاف پذیری، برند و قیمت محصول از ویژگی هایی است که باید مدنظر داشته باشید.

تمرین تکواندو با کفش تکواندو یا پا برهنه؟

با توجه به توضیحات بالا باید بگوییم که اگر سطح تمرین شما تاتامی است و می خواهید روی حرکات خود کنترل داشته و عضله های پاهای خود را تقویت کنید می توانید تمرین ها را با پاهای برهنه انجام دهید.

اما اگر سطح ناهمواری برای تمرین دارید و در فضای آزاد می خواهید تمرین کنید بهتر است کفش تکواندو خریداری نمایید.

یک تکواندوکار مصمم برای رسیدن به موفقیت باید هر روز و تایم های طولانی تمرین کنید، برای جلوگیری از خستگی پاها و آسیب دیدگی های احتمالی کفش تکواندو توصیه می شود.

همچنین در صورتی که قصد تمرین کردن با میت تکواندو را دارید و می خواهید ضربه های محکم به میت وارد کنید استفاده از کفش تکواندو لازم است.

کفش تکواندو تولیدی لوازم ورزشی شیخی:

در شیخی اسپرت دو نوع کفش تکواندو AT  و کفش تکواندو آدیداس تولید می شود.

این کفش ها با متریال با کیفیت خارجی تولید شده، چسبندگی خوبی روی سطوح دارند و به خوبی طراحی شده اند.

برای گروه های مختلف سنی از کودکان تا بزرگسالان مناسب هستند.

بدلیل خرید از تولید کننده این دو کفش تکواندو قیمت بسیار مناسبی دارند.

برای انواع تمرینات در تمامی سطوح و مکان ها مناسب می باشند.